Como Praticar o Budismo Tibetano

Budismo Tibetano é uma forma completa de budismo, contendo uma filosofia sutil e avançada, instruções passo a passo claras para meditação, exercícios devotos e meditações físicas que funcionam como o Tai Chi e muito mais.

1 - Leia o máximo de livros do Dalai Lama possível. Os mais essenciais são “Mundo do Budismo Tibetano”,”Conselhos Sobre a Morte,” “A Arte da Felicidade”, “Um Coração Aberto: Praticando a Compaixão na Vida Cotidiana”, “Como Praticar: O caminho para uma vida repleta de sentido” e “O Caminho da Felicidade.” O Dalai Lama é um melhores e mais cultos e humildes dos praticantes do Budismo, pelo menos entre os mais conhecidos.

2 - Seja paciente. Os ensinamentos filosóficos do Budismo Tibetano, particularmente o ensino da imputação pela mente, são muito sutis e difíceis de compreender e provavelmente vai demorar anos, ou pelo menos vários meses de estudo e contemplação antes de eles começarem a fazer sentido e serem aplicados nas suas experiências pessoais de maneira real. Não desista. Continue estudante, continue pensando no que leu e memorizou (memorizar citações importantes de escritos budistas do Dalai Lama é um passo importante para entender e instilar as ideias filosóficas do Budismo Tibetano em sua mente), continue meditando.

3 – Medite. Não importa que tipo de meditação você faça; o que é importante é que você pratique todos os dias. Quanto mais você fizer em um dia, melhor, mas é muito importante notar que se você exagerar em um dia, provavelmente vai meditar menos no outro (princípio Yin-Yang em ação), então é melhor fazer a mesma quantidade todos os dias, e ir aumentando aos poucos se quiser meditar mais.

4 - Entenda que os ensinamentos mais altos são inúteis se você não consegue praticar nem os mais básicos, como a ética (evitar as dez ações não-virtuosas). Então você deve começar com a ética e fazer o seu melhor com os ensinamentos mais básicos até dominá-los, ou pelo menos entendê-los bem antes de avançar para ensinamentos mais avançados.

5 - Pense no Budismo Tibetano como uma pirâmide. Ele começa com as fundações do Hinayana para uma base estável, então constrói-se sobre o Hinayana com a motivação altruísta do Mahayana e sua prática das Seis Perfeições(Paramitas), e na base do Hinayana e do Mahayana constrói-se o Vajrayana, que é o ápice do Budismo Tibetano e a prática diária principal dos praticantes sérios. A maneira como isso funciona é similar a como a realização da impermanência, sofrimento e ausência do eu (sabedoria) no Budismo Hinayana é dependente do alcance da concentração que por sua vez depende da prática da moralidade (respeitar os preceitos).

6 - Saiba que o Budismo Tibetano contem ensinamentos para pessoas de todos os tipos de temperamento: ele tem ensinamentos filosóficos avançados para os mais intelectuais; ensinamentos de meditação e experiência mística para os mais Zen e práticas com energia (em Vajrayana) para mover o vento (prana, chi. ki) para clareza mental, saúde e realização espiritual, como Tai Chi e ioga hindu - para aqueles que querem uma prática budista com ênfase na saúde do corpo físico. O Budismo Tibetano também lida com os pontos sutis, assim como o prana na prática do Vajrayana. Não importa qual tipo de pessoa você é, provavelmente há ensinamentos do Budismo Tibetano que seriam adequados ao seu tipo de personalidade ou orientação/mental/emocional/física/espiritual. Além disso, as diferentes divindades (Buddas e Bodhisattvas) são para pessoas com diferentes tipos de personalidade ou inclinação espiritual. Para quem é intelectual, os ensinamentos de Manjushri são bastante apropriados; para quem não é tão intelectual mas bondoso e compassivo, a prática de Avalokiteshvara seria muito boa; para mulheres, a prática da divindade Tara (uma divindade feminina) seria boa; e para aqueles interessados em poder, Vajrapani (que representa o poder dos buddhas) seria uma boa divindade.

7 - Aprenda sobre Lamrim e pratique o básico primeiro. Lamrim é um conjunto especial de instruções que inclui todos os ensinamentos essenciais de Buda Shakyamuni arrumados de tal maneira que todos os seus ensinamentos hinayana e mahayana podem ser postos em prática numa única sessão de meditação.

8 - Faça um esforço árduo e constante para aprender sobre e gerar Bodhicitta na sua mente e no seu coração. Bodhicitta é um dos aspectos mais importantes do Budismo Tibetano (embora não um de seus aspectos distintos, pois todos os budistas Mahayana são definidos como possuidores de Bodhicitta). O Budismo Tibetano tem uma definição mais clara de Bodhicitta do que as outras formas de Mahayana, e ele também tem técnicas mais claramente definidas e desenvolvidas para desenvolver Bodhicitta do que elas.

9 - Pratique Tonglen todos os dias para desenvolver compaixão e criar karma positivo. A prática de tonglen é uma meditação ativa, que através da respiração associada à visualização e à intenção amorosa e um desejo auspicioso de beneficiar uma pessoa em sofrimento ou grupo, pode nos ajudar no despertar da compaixão inata. É uma das meditações mais praticadas no budismo tibetano.

10 - Encontre um Lama ou Rinpoche tibetano para lhe ensinar ainda mais do que poderia sozinho, especialmente se você deseja certas delegações de poder.Você deve tentar conseguir ensinamentos do Karmapa ou do Dalai Lama.



DICAS:

• Ao meditar, você não vê sempre o progresso que está fazendo. “O conhecimento é como a poeira” (como disse um mestre de artes marciais), você não consegue vê-lo se acumular porque acontece muito lentamente, mas depois de um tempo quando você vai dar uma olhada, você consegue ver que aumentou um bocado. Logo, é importante não parar de meditar, mesmo se você não acha que está progredindo. Você está progredindo, e quanto depende de quanto você praticar, não do método que usa; não fique em uma procura eterna pelo melhor método de meditação. Eles são todos bons, e depende mais de quanto você se esforça no método para determinar o que você consegue com ele.
  
• Não tente entender tudo e fazer tudo se encaixar perfeitamente na sua cabeça; apenas entenda que nenhum sistema filosófico ou religião faz sentido lógico perfeito. A lógica sempre leva a contradições. Só leve o que funciona para você do Budismo Tibetano (os princípios) e pratique todos os dias. Quanto mais você estudar e meditar, mais tudo vai começar a se mesclar e se unir na sua mente, e você tem que deixar cozinhando por um bom tempo. Quanto mais avançado ou difícil o ensinamento, mais tempo demora para assimilar.
  

AVISO:

• Você colhe o que planta. Só porque você conhece intelectualmente a perspectiva filosófica mais avançada do mundo, isso não torna você uma pessoa mais avançada do que os outros. O que importa é o quanto você é ético, mentalmente rápido, e compassivo emocionalmente e ativamente. Para que os ensinamentos do Budismo Tibetano mudem sua vida você precisa dedicar a eles muito tempo e esforço, e lembrar de aplicá-los na sua vida cotidiana.
  
• O Budismo Tibetano é uma religião imensa. Há muitos escritos, divindades, princípios, práticas, meditações, professores e história. Pode ser avassalador, e vai demorar bastante para ler apenas os escritos principais uma vez, quanto mais diversas vezes até você ficar familiar com eles. É melhor só ler e memorizar alguns escritos essenciais curtos com os quais você possa trabalhar todos os dias.
  
• Novamente, seja paciente. Isso leve bastante tempo. Mesmo só aprender e praticar o Budismo Hinayana (Therava) precisa de envolvimento e leva um bom tempo. O Budismo Tibetana contem bastante do Hinayana, todo o Mahayana e também contem e enfatiza o Vajrayana (também conhecido como Mantrayana, Tantrayana ou Tantra).